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Mise à jour le 06/09/2018. Publié le 23/08/2018.
Lors de mes interventions, on me demande souvent de parler des bienfaits de la méditation sur la santé. Sachez que la méditation agit à la fois sur le plan physique et psychologique.
Sans être exhaustif, voici les bienfaits les plus courants d’une pratique régulière de la méditation.
Méditation et psychologie :
Sur le plan psychologique, la méditation permet :
- de réduire des tensions et du stress,
- une meilleure concentration et une amélioration de l'attention,
- de lutter contre les comportements autodestructeurs,
- une meilleur compréhension et acceptation de soi,
- de repérer les tensions du corps et apprendre à s'observer,
- de gérer les échecs,
- de prendre des décisions constructives,
- de vivre l’instant présent.
Méditation et physique :
Sur le plan physique la méditation permet :
- de ralentir les rythmes, cardiaque, respiratoire et circulatoire,
- de mettre l'organisme au ralenti,
- d’atteindre facilement une meilleure relaxation musculaire et une réduction des douleurs éventuelles,
- de développer une respiration plus profonde et plus lente,
- de diminuer la tension artérielle,
- de mieux dormir
- d'améliorer de fonctionnement de votre métabolisme.
N'hésitez pas à consulter mon dernier article sur le sujet, et notamment les dernières découvertes en neurosciences.
