‍« En contrôlant la respiration, vous pouvez contrôler le corps et les courants nerveux qui le traversent. La pratique du Pranayama (respiration yogique) vous permettra de maîtriser les circonstances de votre vie ainsi que votre personnalité. Vous harmoniserez votre vie avec la vie cosmique… » Swami Sivananda.

Vous comprenez maintenant l’importance d’associer méditation et yoga.

Même si chaque pratique est différente selon le style de yoga, plusieurs maîtres yogis pratiquent la méditation. Ils démarrent ainsi leur séance de yoga par de la méditation.Le prana est « le souffle, l’air qui circule ».
Le pranayama correspond au contrôle du souffle. C’est un travail sur la respiration, sur le flux de l’air dans notre corps.Ce travail permet entre autres de nettoyer, de purifier les voies respiratoires et de remplir notre taux d’oxygène.
Tous ces processus permettent de trouver la sérénité, le calme, la paix, et d’améliorer le système nerveux et notre longévité.Plus on médite, plus notre esprit est calme.
Plus on pratique le yoga, plus nous améliorons notre souffle, nos pensées et notre bien-être physique et psychique.

‍*attention, le Yoga ne doit pas être associé à une pratique médicale.

Notre vie, dans l’époque moderne, a tendance à nous rendre sédentaire et à nous inciter à dégrader la qualité de notre alimentation. Nous consommons trop souvent de la nourriture inappropriée pour la santé. Quant à la sédentarité, elle s’est développée, du fait de la pénétration récente des outils numériques mais également, dans une tendance plus long terme, des moyens de transports motorisés.

Comme on dit souvent, la pratique régulière du sport participe à une meilleure santé.

C’est dans cet état d’esprit que l‘approche « Médi-Yoga® » que nous proposons, qui enseigne la découverte de la respiration vitale & la pratique du yoga, apporte les bienfaits pour votre corps physique et votre épanouissement mental. Notre enseignement du Yoga vous apporte le mouvement du corps, de façon douce et bienveillante. Quant à la méditation, elle vous permet de prendre soin de votre mental.

Enfin, nous couplons cet enseignement avec des conseils bienveillants concernant votre alimentation afin d’offrir à votre corps et à votre esprit un véritable cocon de bien-être, avec comme objectif de prendre soin de votre santé sur tous les plans de votre être, et favoriser votre épanouissement.